"Meditation handlar inte om att försöka förändra sitt tänkande genom att tänka lite till. Det handlar om att iaktta själva tanken. Att iaktta är att bevara. Genom att betrakta sina tankar utan att själv dras med av dem kan man få en oerhört befriande insikt om själva tänkandet, villket kan hjälpa en att bli mindre av en fånge i de ofta mycket tvingande tankemönster vi har - mönster som kan vara småskurna, ofullständiga, självcentrerade, tvångsmässiga eller direkt felaktiga."
Jon Kabat-Zinn ur "Vart du än går är du där"
